공복혈당4 아침 공복 혈당수치, 왜 높을까? 혈당 낮추는 방법 저녁 식사를 한 후 식후 2시간 혈당 수치가 140mg/dl 이었다. 그런데 아침 일찍 다시 측정한 공복혈당 수치가 160mg/dl이 나왔다. 이처럼 저녁 식사후 아무것도 먹지 않았는데도 혈당이 오르는 원인은 수면에 있다. 아침 공복혈당 수치를 상승시키는 원인아침 공복혈당 수치를 내리는 방법 아침 공복혈당 수치를 상승시키는 원인 2가지 1. 저녁식사때 과식을 하거나 과음 또는 저녁을 먹고 늦은 시간에 야식을 먹었다면 다음 날 아침 공복혈당 수치가 상승하는 것은 당연하다. 당뇨환자가 피해야 할 세 가지는 과음, 과식, 야식이다. 2. 문제는 잠에 있다. 우리가 잠을 자는 동안에도 혈당을 움직이게 하는 스트레스 호르몬인 코티졸이 활동하는데 이 호르몬은 원래 우리 몸이 스트레스를 받을때 보호.. 2023. 4. 7. 당화혈색소와 공복혈당 수치, 모르면 당뇨 못 고친다. 혈당이 높아 당뇨병 진단을 받았는데 평소 당 관리가 잘 되고 있는지 확인하는 방법으로는 3개월에 한 번씩 당화혈색소 검사를 하는 것과 매일 공복혈당 수치를 측정하는 방법이 있다. 아침 공복혈당 수치의 중요성 당뇨병 진단을 받았다면 하루 세끼 식사 전과 취침 전에 항상 혈당수치를 측정해야 한다. 아침 식전에 공복혈당 수치를 측정하기 위해서는 반드시 전 날 저녁 식사 후에 아무것도 먹지 않아야 한다. 만약 전날 저녁 과식이나 과음을 했다면 아침에 측정한 공복혈당 수치는 아주 높이 상승했던 경험이 있을 것이다. 하루 세끼 식사때마다 혈당수치를 측정할 수 없다면 최소한 아침 식전이라도 측정해서 당뇨수첩에 기록해야 혈당관리에 대한 긴장감을 유지할 수 있고, 저녁에 과식이나 과음을 한 번이라도 피할 수 있기 때문이.. 2023. 4. 5. 공복혈당 수치보다 식후 2시간 혈당 수치가 중요한 이유 작년까지만 해도 건강진단 결과에 문제가 없었는데 이번에는 당뇨병 진단을 받아 당혹스러울 수 있다. 이것은 공복혈당 수치만으로 당뇨병 여부를 진단한 결과인데, 오히려 식후 2시간 혈당 수치가 당뇨병 여부를 더 조기에 진단할 수 있다. 당뇨병으로 가는 과정 초기에 당뇨병의 조짐이 보이면 먼저 인슐린 저항성이 나타나면서 혈당 수치가 자주 상승하게 된다. 그다음으로 식후 2시간 혈당 수치가 올라가고 결국 공복혈당 수치가 급격히 상승하면서 당뇨병으로 완전히 진입하게 된다. 당뇨병의 조기 진단 공복혈당보다 더 빨리 당뇨병 여부를 진단할 수 있는 방법이 바로 식후 2시간 혈당 수치이다. 왜냐하면 공복혈당 수치보다 혈당 수치의 변화가 빨리 관찰되기 때문이다. 또한 공복혈당 수치는 정상수치인데 당화혈색소 수치가 높다면 .. 2023. 3. 21. 스트레스받은 다음 날, 공복혈당 높은 이유 사람들이 당 떨어졌으니 사탕먹어야겠다고 하는데, 공복혈당 100 이하로 떨어지면 두 가지 해결방법이 있다. 무엇인가 먹던지 식사를 하면 된다. 아니면 이전까지 식사때 소비하고 남은 영양분이 저장된 내장지방이나 간에서 포도당을 가져와 혈당을 올리는 것이다. 스트레스와 공복혈당 높은이유 : 뇌 우리 신체부분중에특히 뇌는 많은 양의 포도당을 필요로한다. 자는 중에도 필요하며 낮 시간대 활동중에는 더 많은 포도당을 소비한다. 그런데 스트레스를 많이 받고 항상 긴장되거나 불안한 감정속에서 생활한다면 제대로 숙면을 취할 수 없다. 당뇨환자들 대부분은 전 날 잠을 푹 잤을 때와 잠을 설쳤을 때 다음 날 아침에 측정한 공복혈당 수치가 크게 차이가 난다는 것을 안다. 밤새 꿈을 여러번 꾸고, 코골이가 심하거나 잦은 소변.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
