손톱건강에 좋은 음식1 손톱 건강에 좋은 음식 매일매일 0.1밀리미터씩 자라는 손톱은 케라틴이라는 얇은 단백질층으로 이루어져 있다. 건강한 손톱의 가운데를 꾹 눌렀다가 떼면 3초 이내에 붉은색을 다시 돌아와야 한다. 이러한 손톱은 우리 몸의 각종 건강상태를 미리 알려주는 파수꾼의 역할을 한다. 이런 손톱에 좋은 음식을 알아보자. 1. 콩 우리 몸의 필수 영양분인 단백질, 비오틴, 철분 등이 매우 풍부한 콩은 손톱을 자라게 하는 비오틴이 쉽게 파괴되지 않는 비타민을 다량 함유하고 있다. 또한 손발톱에 윤기를 흐르게 하고 단단함을 유지시켜 준다. 2. 달걀 모든 영양소가 골고루 포함된 완전식품인 콩은 노른자에 비타민 A, B, D, E와 철분이 다량 함유되어 있다. 또한 유황이 풍부해 손톱의 필수성분인 케라틴 형성에 효과적이다. 하루 한 개씩 섭취해야 .. 2021. 10. 10. 이전 1 다음