미란성 위염에 좋은 음식

 

 

 

 

미란성 위염이란 위 점막 부분에 염증성 손상이 문어빨판 모양으로 반복적, 지속적으로 부풀어 오른 증상을 말한다. 미란(糜爛)을 한자사전에서 찾아보면 '썩거나 문드러짐'으로 풀이하고 있다.

 

 

 

 

 

• 위염에 좋은 야채류
• 위염에 좋은 과일
• 위염에 좋은 죽
• 위염에 좋은 차
• 위염에 피해야 할 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

위염은 급성 위염과 만성위염으로 구분한다. 급성 위염은 발생요인만 조심하면 수 일 내에 금방 낫을 수 있다. 그러나 3개월 이상 지속적으로 증상이 나타난다면 만성위염을 의심해봐야 한다. 

 

만성위염은 급성 위염과 다르게 눈에 띄는 통증이나 증상을 보이지 않는다. 보통 소화불량, 복부 팽만감 또는 속 쓰림 정도만 있을 뿐이다. 하지만 방치하다가는 위궤양이 발생하고 위암으로까지 확대될 수 있다.

 

 

 

 

 

믿을 수 없는 왼쪽 배꼽옆 통증의 원인

 

 

 

 

건강검진에서 미란성위염 진단을 받은 경우에는 자극적 음식, 기름진 음식을 피해야 하며, 밀가루, 커피, 음주, 흡연을 금해야 한다.

 

또한 심한 스포츠 활동은 오히려 위염을 더욱 악화시킨다. 평상시 식사습관과 생활패턴에 더욱 주의를 기울여야 한다. 위염에 좋은 음식, 과일, 죽, 차와 피해야 할 음식을 알아보면 다음과 같다.

 

 

 

 

 

 

 

 

위염에 좋은 야채류

 

• 양배추
  비타민U 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위 점막의 상처를 아물게 해 준다. 또한 비타민K는 점막에 손상된 부위의 출혈을 지혈해주는 효과가 있다.
  
  
• 브로콜리
  셀로라팬 성분이 위장의 기능을 활성화시키며 염증을 낫게 하는 성분이 있다.
  
  
• 귤껍질
  위염으로 인한 소화불량, 복부 팽창 등을 진정시키는 효과가 있다.
  
  
• 프로폴리스
  위 점막에 붙어 염증이나 위암을 유발하는 헬리코박터균을 제거해주는 성분을 갖고 있다. 
  
  
• 연근
  연근에는 탄닌 성분이 대량 함유되어 있어 위 점막의 염증을 진정시키고, 소염, 수렴 효과가 탁월해 위궤양에도 도움을 준다.

 

 

 

 

참다움 양배추환, 120g, 3개

 

 

 

 

위염에 좋은 과일

 

• 사과
  펙틴이라는 성분이 위벽의 손상을 막아주며 위산과다로 인한 역류성 식도염을 방지해준다. 또한 사과는 수용성 식이섬유가 다량 함유되어 있어 위와 장을 활성화시켜준다.
  
  단 아침에 먹어야 한다. 사과에 있는 유기산은 구연산과 사과산으로 구성되어있는데, 이것은 먹자마자 바로 몸의 에너지로 사용된다.
  
  따라서 신체활동이 적은 저녁에 먹을 경우 과당이나 체지방으로 몸에 쌓이니 저녁에 먹는 것은 피하는 것이 좋다.
  
  
• 바나나
  위를 자극하지 않으면서도 우리 몸의 전해질을 대체하기도 한다. 설사를 하거나 토할 때도 바나나가 효과가 있다.
  
  
• 토마토
  라이코펜 성분이 위의 염증을 완화시키고, 위 점막을 보호하며 위염을 예방해준다.
  
  
• 복숭아
  아스파르트산 성분이 면역력을 키워주고, 장을 부드럽게 활성화시켜 변비를 원활히 하게 하고, 간 기능 회복에도 도움이 된다.
  
  
• 멜론
  비타민C와 베타카로틴이 함유되어 있어 항산화 작용을 하며, 미네랄이 풍부하므로 평소에 자주 먹는 것이 효과적이다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

위염에 좋은 죽

 

• 양배추 죽
  양배추에는 식이섬유, 칼슘, 비타민 등의 영양분이 풍부하며, 위 점막을 보호해주고 강화하는 역할을 한다. 날 것으로 먹는 것이 가장 좋지만 죽으로 먹어도 효과가 있다.
  
  
• 마 죽
  생으로 먹는 것이 가장 효과적이다. 옛날에는 소화제 용도로 쓰였다고 할 정도로 위염이나 소화기능에 문제가 있을 때 먹으면 좋다. 소화 흡수율을 높이기 위해서는 죽으로 먹는 것이 좋다.
  
  
• 브로콜리 죽
  흔히 볼 수 있는 채소로 비타민 U가 함유되어 있어서 위장을 튼튼하게 하며, 위궤양이나 위염 예방에 효과적이고, 소화기능 회복에도 좋다.
  
  
• 전복 죽
  전복에 찹쌀, 소금, 참기름, 멸치육수, 까나리액젓을 넣어 죽으로 만들어 먹으면 위염으로 고생할 때 최고의 보양식이 된다.

 

 

 

 

참다움 양배추환, 120g, 3개

 

 

 

 

위염에 좋은 차

 

• 야관문 차
  급성 위염을 진정시키는 효과가 있다. 하루에 서너 잔씩 지속적으로 섭취하면 급성 위염 증상을 완화시키며 지사제 역할을 한다. 당뇨병 개선에도 효과가 있다.
  
  
• 생강 차
  소화효소인 진지베인 성분이 함유되어 있으며, 동의보감에서도 생강은 따뜻한 성질을 갖은것으로 몸에 양기를 활성화시키고 위장을 강화시킨다고 한다.
  
  
• 율무 차
  소염진통 효과가 있어 메스껍거나 속 쓰림이 있을 때 마시면 증상을 진정시키는 효과가 있다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

위염에 피해야 할 음식

 

• 우유
  위에 좋은 음식이다. 하지만 이것은 어디까지나 건강한 위를 소유한 사람에게만 해당된다. 위염이 있거나 위가 약하면 우유에 포함된 칼슘을 소화시키기 위한 위산의 분비가 촉진되어 속 쓰림 증상이 더욱 심해진다.
  
  
• 신 음식
  귤, 오렌지, 레몬, 키위, 자두 등 신 맛이 강한 음식은 위산의 분비를 촉진시켜 과다한 위산으로 인한 통증을 유발한다.
  
  
• 밀가루 음식
  밀가루 음식은 소화 시간이 오래 걸려서 위가 안 좋은 사람은 피해야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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