성인 7명 중 1명이 앓고 있는 신장질환에 좋은 음식

대한신장학회 발표에 의하면 우리나라 성인 7명 중 1명은 신장질환을 앓고 있다고 한다. 또한 신장투석 환자 중에 65세 이상은 지난 10년 동안 26배 급증했다. 사람들이 가장 무서워하는 암의 생존율은 60% 이지만 말기 신장질환 환자의 생존율은 40%라는 사실을 아는 사람은 별로 없다. 신장(콩팥)은 손상되면 회복이 불가능한 신체의 일부이다.

신장질환 이상 증상

악화되기전에는 전조증상을 알 수 없으며, 소화불량이나 밥맛이 없는 정도의 조짐만 있음
악화되면 혈압 상승, 붉거나 탁한 소변, 소변에서 거품, 밤에 자주 소변, 눈이나 손의 부종, 체중감소, 전신 가려움 호소
몸속 노폐물 배출장애로 심한 피로감과 빈혈 증상, 불면증, 야뇨증

신장질환에 대한 오해

만성 신장질환은 치료가 불가능한가? 불치는 아닐지라도 난치병에 가깝다.
늙은 호박이 도움이 되는가? 붓기를 가라앉히는 데는 효과적이지만 신장질환에는 해롭다.
유전되는가? 물혹이 생기는 다낭성신종은 유전 가능성이 있다.

신장질환 치료과정

초기단계 : 식이요법과 당뇨조절
3단계 : 철저한 혈압조절을 해야하며 이 단계를 넘어설 경우 혈액투석, 복막투석, 신장이식 수술

신장질환 식이요법

단백질, 나트륨, 칼륨, 인의 섭취량 줄임
간장, 된장, 칼륨이 풍부한 과일, 채소, 잡곡 섭취량 줄임
과일, 채소는 온수에 2시간 이상 담가 두거나 뜨거운 물에 데쳐서 먹음

콩팥에 안 좋은 생활습관

단백질, 나트륨의 다량 섭취
지나친 음주와 흡연
약물의 지나친 과다복용

신장에 좋은 음식

아스파라거스
이뇨와 혈액 정화작용을 촉진해 소변 발생량을 늘리고, 요로결석을 유발하는 산과 염분을 용해시킴
수박
93%가 물이므로, 강력한 항산화 물질과 칼륨, 마그네슘이 풍부해 방광염, 신장결석, 요로감염증 치료와 예방에 효과
마늘
염화 수은에 노출되어 생기는 콩팥 손상을 줄여주는 효과
검은콩
안토시아닌과 글리시테인이 함유되어 있어 체내 독소 배출, 혈액을 맑게 해 줌
토마토
리코펜이 활성산소를 억제해 혈전 발생을 막고 고혈압 방지 효과

세미원 아스파라거스 (냉동)

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신장에 안 좋은 음식

정제염 : 혈압을 상승시켜 사구체 손상 유발
가공육 : 나트륨 함량이 과다한 소시지, 육포
유제품 : 과다한 칼륨이 함유된 우유, 치즈
탄산수 : 사이다 맛을 내는 인산염 과다 함유
말린 과일류 : 당분, 인의 과다 함유
밀가루 음식류, 카페인 포함 식음료, 술

신장에 좋은 영양제

종합비타민 영양제 : 하루 필요영양소 섭취로 몸 전체 영양소 균형 유지
오메가3 : 신장염증세포 감소 효과, 신장 모세혈관 안정 효과
항산화 영양제 : 비타민 C, 비타민 E, 알파리포산, 글루타치온, 코엔자임 Q10